
PROGRAMA
LUNES 5: FISICAMENTE
Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Conversatorio: Estereotipos de belleza.
Conversatorio sobre la importancia de la reconstrucción de los estereotipos de belleza físicos y las repercusiones de un manejo inadecuado de estos conceptos en la salud mental.
Expositores:
1. Dra.Lucero Peña Leyva, psicóloga, fundadora de “Pesos emocionales”. México.
2. Dra. Sonia Sanchez Encalada, Nutriologa. México.
3. Monique Camargo. Voluntaria ACM/YMCA. Brasil
4. Federico Sosa. Instituto de Montevideo. Uruguay
Actividad: Expresión corporal y zumba.
Ejercicios y actividad física. (Te invitamos a que este día uses ropa comoda, y tengas a la mano una botella con agua y cuentes con espacio suficiente para realizar los ejercicios)
Facilitadora: Monique Camargo. Voluntaria ACM/YMCA. Brasil.
Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar físico.
MARTES 6: EMOCIONALMENTE
Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Conversatorio: Regulación e inteligencia emocional.
Conversatorio sobre la importancia de conocer nuestras emociones, que son, porque debemos comprender cada una de ellas, que es la regulación emocional y cómo se modifica nuestro repertorio conductual al no aprender a regular nuestras emociones de manera adecuada, y qué sucede cuando hay una desregulación emocional.
Expositores:
1. Katherine Peréz, Colombia.
2. Gabriela Rubiano, Colombia.
3. Diana Beltrán, Colombia.
Actividad: Técnicas para comprender la inteligencia emocional y el aprendizaje acerca de nuestras emociones.
Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar emocional.
MIÉRCOLES 7: SOCIOAFECTIVAMENTE
Encuentros Virtuales - 17 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Conversatorio: Relaciones Interpersonales e influencia de la sociedad.
Exponer la dinamica de las interaccion de pareja, patrones culturales y la romantizacion de la interacción a través de los medios de comunicacion. Factores que intervienen en una interaccion sana.
Actividad: Actividad Rompehielo.
Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar socio-afectivo.
JUEVES 8: ESPIRITUALMENTE
Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Panel: Causas y efectos del estrés.
Actividad: Técnicas y ejercicios de respiración
Técnicas de respiración para calmar la ansiedad y el estrés. (Te invitamos a tener a la mano una hoja de papel en blanco y un bolígrafo/esfero)
Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar espiritual
VIERNES 9: DIVERSAMENTE
Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Conversatorio: Salud Mental y Diversidad.
Conversatorio acerca de la importancia de la salud mental desde la diversidad visto desde distintos contextos.
Actividad: Trivia.
Tips y recomendaciones. Los beneficios del bienestar sexual.
SÁBADO 10: SALUDABLEMENTE
Encuentros Virtuales - 10:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)
Conversatorio: Red regional de salud Mental YMCA.
Ponencia: Aprendizajes y reflexiones de la semana.
Actividad: Actividad por definirse (relativa al día mundial de la salud mental)
Tips y recomendaciones: Los beneficios de tener una sana salud mental.
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