PROGRAMA

 

LUNES 5: FISICAMENTE

 

Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

 

Conversatorio: Estereotipos de belleza. 

Conversatorio sobre la importancia de la reconstrucción de los estereotipos de belleza físicos y las repercusiones de un manejo inadecuado de estos conceptos en la salud mental.

Expositores: 

1. Dra.Lucero Peña Leyva, psicóloga,  fundadora de “Pesos emocionales”. México.
2. Dra. Sonia Sanchez Encalada, Nutriologa. México.
3. Monique Camargo. Voluntaria ACM/YMCA. Brasil
4. Federico Sosa. Instituto de Montevideo. Uruguay 

Actividad: Expresión corporal y zumba.

Ejercicios y actividad física. (Te invitamos a que este día uses ropa comoda, y tengas a la mano una botella con agua y cuentes con espacio suficiente para realizar los ejercicios)

Facilitadora: Monique Camargo. Voluntaria ACM/YMCA. Brasil.

Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar físico. 

MARTES 6: EMOCIONALMENTE

 

Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

Conversatorio: Regulación e inteligencia emocional.

Conversatorio sobre la importancia de conocer nuestras emociones, que son, porque debemos comprender cada una de ellas, que es la regulación  emocional y  cómo se  modifica nuestro repertorio conductual  al no aprender a regular nuestras emociones de manera adecuada, y qué sucede cuando hay una desregulación emocional.

 

Expositores:

1. Katherine Peréz, Colombia.

2. Gabriela Rubiano, Colombia.

3. Diana Beltrán, Colombia.

Actividad: Técnicas para comprender la inteligencia emocional y  el aprendizaje acerca de nuestras emociones. 

Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar emocional. 

MIÉRCOLES 7: SOCIOAFECTIVAMENTE

 

Encuentros Virtuales - 17 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

Conversatorio: Relaciones Interpersonales e influencia de la sociedad. 

Exponer la dinamica de las interaccion de pareja, patrones culturales y la romantizacion de la interacción a través de los medios de comunicacion. Factores que intervienen en una interaccion sana.

Actividad: Actividad Rompehielo.

Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar socio-afectivo.

JUEVES 8: ESPIRITUALMENTE

Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

Panel: Causas y efectos del estrés.

Actividad: Técnicas y ejercicios de respiración

Técnicas de respiración para calmar la ansiedad y el estrés. (Te invitamos a tener a la mano una hoja de papel en blanco y un bolígrafo/esfero)

Tips y recomendaciones: Los beneficios del bienestar espiritual

VIERNES 9: DIVERSAMENTE

 

Encuentros Virtuales - 17:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

Conversatorio: Salud Mental y Diversidad. 

​Conversatorio acerca de la importancia de la salud mental desde la diversidad visto desde distintos contextos. 

 

Actividad: Trivia.

Tips y recomendaciones. Los beneficios del bienestar sexual.

SÁBADO 10: SALUDABLEMENTE

Encuentros Virtuales - 10:00 horas Lim/Mex/Bta (Plataforma Zoom)

Conversatorio: Red regional de salud Mental YMCA.

Ponencia: Aprendizajes y reflexiones de la semana.

Actividad: Actividad por definirse (relativa al día mundial de la salud mental)

Tips y recomendaciones: Los beneficios de tener una sana salud mental.

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